HACETTEPE Üniversitesi (HÜ) Tıp Fakültesi Prevantif Onkoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. İsmail Çelik, sigara içenlerin “Sevgililer Günü”nde, sevgililerine verebilecekleri en güzel hediyenin “sigarayı bırakmak” olduğunu kaydetti.
Sigarayı Bırakma Günü
Prof. Dr. Çelik, 9 Şubat tarihinin “Dünya Sigarayı Bırakma Günü” olduğunu hatırlatarak, sigara tüketiminin hem kişinin kendi sağlığına, hem de çevresine zarar verdiğini ve ölümle sonuçlanabilen hastalıklara yol açtığını hatırlattı. Çelik, sigarayı bırakmanın, “bir insanın sağlığıyla ilgili verdiği en kazançlı kararlardan biri olacağını” vurguladı
Etkisi 15 yıl sürüyor
Çelik, “Sigarayı bıraktıktan sonraki dakikalar içinde kan basıncınız ve nabzınız normale döner, ayak ve ellerinizde kan dolaşımı artar, eliniz ayağınız ısınır, 24 saat sonra kalp krizi riskiniz azalır. Birkaç gün içinde de vücudun savunma sistemi, öksürüklerle, soğuk algınlıklarıyla ve diğer virüslerle savaşmaya yardımcı olacak şekilde iyileşmeye başlar. Yaklaşık 1 sene sonra, kalp hastalığı riskiniz neredeyse yarılanır, 15 yıl sonra ise ölüm riski içmeyenlerin seviyesine iner” dedi.
Sigarayı bırakma konusundaki en etkili yöntemin, bir gün saptayıp o andan itibaren sigara içmemek olduğunu belirten Prof. Dr. İsmail Çelik, kararın çeşitli bahanelerle ertelenmemesi gerektiğini dile getirerek, şunları kaydetti:
Gün saptama yöntemi
“İlk basamak karar verme ve hazırlık yapmaktır. Önce sigara bırakma günü kararlaştırılır ve o güne kadar kişinin kendisini ve çevresini hazırlaması gerekir. Bu dönemde kararlı olmak, bırakma nedenlerini yazmak ve bunu her gün kolaylıkla görebileceği bir yere asmak, gibi önemli ayrıntıları atlamamak gerekir.”
Tıbbi yardım faydalı
İsmail Çelik, sigaranın hem fiziksel, hem psikolojik bağımlılık yaptığı için bırakılmasının zor olduğuna işaret ederek, kendi başına sigarayı bırakmayı deneyenlerin büyük çoğunluğunun 1 yıl içinde tekrar sigara içmeye başlayabildiğini, bunun için tıbbi bir birimden yardım alınmasının faydalı olduğunu ifade etti.
En güzel hediye olabilir
14 Şubat Sevgililer Günü’nün yaklaştığını anımsatan Çelik, bir kişinin sevdiğine verebileceği en güzel hediyenin “sağlık olduğunu” ve bunu korumak için herkesin üstüne düşeni yapması gerektiğini söyledi.
Prof. Dr. Çelik, “Herkes sevdiği için bir şey yapsın. Sevgiler Günü öncesinde 9 Şubat Dünya Sigarayı Bırakma Günü’nde alışkanlığınıza son verin ve en güzel hediye olarak sevgilinize sağlığı armağan edin” diye konuştu.
Künye
Facebook
Twitter
Günün
Haberleri